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Besondere Kurse
Offener Kurs: Meditation - positiv & einpünktig

Termine frei wählbar, Einstieg jederzeit möglich.
Die Meditationspraxis ist nicht nur eine wirksame Entspannungstechnik, es ist auch erwiesen, dass sie die Selbstwahrnehmung und das Gedächtnis verbessert, sowie Stoffwechsel, Immunsystem und Kreislauf kräftigt.
An jedem Kursabend wird eine geistige Technik kurz erklärt, schrittweise praktiziert und in Frage und Antwort besprochen.


jeweils Montag 20.00 - 21-30 h,
8.10., 5.11., 14.1., 11.2.


Es ist ratsam, bereits etwas Yoga praktiziert zu haben. 
Einzelstunde: 17,-€, Mitglieder: 15,-€ , ermäßigt:10,-€
4 Stunden: 71,-€ , Mitglieder: 61,-€, ermäßigt: 51,-€
8 Stunden: 118,-€, Mitglieder: 95,-€, ermäßigt: 81,-€

 

Anmeldung

Bhagavad Gita - Kunst des richtigen Lebens

Die Bhagavad Gita ist die bekannteste aller Yogaschriften: Sie erläutert im Dialog zwischen Schüler (Arjuna) und Lehrer (Krishna) die Kunst des richtigen Lebens und Handelns. Ein Handbuch zu Harmonie und Ausgeglichenheit in allen Lebensbereichen.
• die wahre Natur des Menschen
• die Kämpfe zwischen seiner niederen und höheren Natur
• die 3 Wege des Yoga: selbstloses Handeln, universelle Liebe und Weisheit

 

4 x Freitag 18.30 - 20.00 h 28.9. –  19.10.

 

Bhagavad Gita
Asana-Spezial: Yoga für eine bewegliche Wirbslsäule

Die zwölf Grundstellungen wirken präventiv gegen Rückenprobleme und unterstützen die Beweglichkeit. Fortschritt in der Beugung, Streckung und Drehung.
Die Vorwärtsbeugen sitzend und stehend - den Biegsamkeitseffekt für das Rückgrat erhöhen. Durch schrittweise Aufbau von Kobra und Diamant die tieferen und Oberflächen-Muskeln des Rückens beanspruchen. Maximale Kraft entwickeln in den Variationen der Heuschrecke. Details zum Drehsitz und seinen Variationen.

 

4 x Mittwoch       18.30 h 17.10. - 7.11.

 

Bewegliche Wirbelsäule
Lebensatem - Lebenskraft

Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven.

Bessere Atmung durch korrekte Körperhaltung und bewusste Entspannung. Systematische Vertiefung von Anuloma Viloma (Wechselatmung) und Kapalabhati (Stoßatmung). Einfache Konzentrationsübungen. Von der Atemkontrolle zur Kontrolle der Lebensenergien.

 

Kurs 1 & 2:

4 x Montag 18.30 h 8.10. - 29.10.
4 x Montag 18.30 h 5.11. - 26.11.

 

 

Lebensatem
Yoga-Psychologie - Zeitlose Lehren über den menschlichen Geist

 

Die Raja - Yoga Sutren des Patanjali sind eine psychologische Studie, eine praktische Übungsanleitung und eine authentische Quelle der Weisheit.
Wie arbeiten Geist und Gedanken?
Grundlagen der ethischen Lebensweise.
Gedankenmuster positiv beeinflussen.
Das Beruhigen derGgedanken in Theorie und Praxis.

 

4 x Mittwoch 18.30 h 14.11. - 5.12.
     

 

 

 

Lebensatem

Gebühren: 71,- €, Mitglieder: 61,- €, ermäßigt: 51,- €; Sondertarif für Kurs 1 & 2: 118,– € , Mitglieder: 95,- €, ermäßigt: 81,– €.
Voraussetzungen: Yoga 2 oder Niveau „Drop-In Stunde Standard“